妊娠中にダイエットをする場合には

妊娠中にダイエットが必要になるのはどんな場合なのでしょうか。

妊娠中に食欲がもりもりわいてきて、カロリーオーバーになってしまうことがあります。

妊娠中は運動する機会も減るので、あまり食べ過ぎていると妊婦検診で体重の増え過ぎを指摘されることもあります。

増えた体重を落とすために妊娠中にダイエットするのは、お腹の赤ちゃんに悪影響があるのではと思ってしまいます。

妊娠中に太りすぎると、妊娠糖尿病や、妊娠高血圧症候群のリスクが高くなりますので、気をつける必要があります。

妊娠高血圧症候群や、妊娠糖尿病は、無事な出産を妨げてしまう可能性がありますので、体重はしっかりコントロールしましょう。

もちろん、過度な食事制限によるダイエットや激しい運動は絶対にしてはいけません。

妊娠中にダイエットをしたいという時はどうするといいでしょう。

ダイエットしなければならない状態というのは、体重の増加が目安以内に収まっていない場合です。

妊娠すれば体重が増えるのは当たり前なので、目安の範囲内で産院から特に何も言われていない場合はダイエットの必要はありません。

もしも、標準的な体重増加率をオーバーしてしまっているなら、日々の食べ物を改善しましょう。

安静中でなければ、ウォーキングも認められています。

妊娠している時にダイエットをしたいという人は、産科の主治医に助言を受けた上で、適切な運動や食事の改善に取り組んでください。